La cigarette électronique : un autre visage de l’addiction, et comment l’hypnose peut vous accompagner pour en sortir

La cigarette électronique : substitution ou transfert de dépendance ?

Poches tachées de e-liquide, accus à plat en début de soirée, flacons de parfum oubliés à la maison, résistances grillées dès la première taffe à cause d'un voltage mal réglé… J'en connais un rayon.

Au fil de mon parcours, j'ai observé de nombreux fumeurs faire le passage à la cigarette électronique — et y rester. Ces personnes ont certes la liberté de moduler leur taux de nicotine, mais elles demeurent prisonnières du geste. Pire : ravies de redécouvrir leurs papilles gustatives, elles se retrouvent rapidement accros au dernier parfum à la mode — crême vanille, cookie speculos (si si ! ), barbe à papa — autant de saveurs sucrées, régressives, qui jouent sur la transgression et l'interdit (fumer comme un adulte, avec des goûts d'enfant), le tout présenté comme sans risque pour la santé.

Et n'oublions pas un détail rarement mentionné : pour absorber l'équivalent nicotinique d'une seule cigarette classique, le vapoteur doit utiliser son appareil pendant 30 à 35 minutes en continu — étude du Dr Farsalinos (2014)*. Ce qui signifie, en pratique, qu'il ne le quitte presque jamais.

* Farsalinos et al., 2014, étude comparative d'absorption de nicotine, e-cigarette vs tabac.

Pourquoi un hypnothérapeute spécialisé est votre meilleur allié pour arrêter la vape ?

Vous l'aurez compris : la cigarette électronique n'est pas une solution simple, et s'en défaire non plus. Mais c'est précisément là qu'intervient l'hypnothérapeute — et plus particulièrement un praticien qui, comme moi, connaît ce monde de l'intérieur.

L'hypnose ericksonienne ne fonctionne pas sur un modèle figé. Ce n'est pas un script qu'on applique mécaniquement. C'est avant tout un art de l'adaptation : chaque client arrive avec son histoire, ses rituels, ses déclencheurs, ses représentations du plaisir et de la privation. Le vapoteur n'est pas le fumeur. Ses ancrages sont différents, ses résistances aussi. Il ne manque pas seulement de nicotine — il manque d'un geste, d'une saveur, d'une pause, parfois d'une identité.

Pour avoir moi-même vapoté pendant plus de dix ans avant d'arrêter définitivement en octobre 2024, je sais exactement de quoi il s'agit. Je connais la logique du matériel, la chimie du e-liquide, la psychologie du vapoteur convaincu d'avoir "déjà fait le plus dur". Et c'est précisément cette connaissance — combinée à ma formation en hypnose ericksonienne et à ma spécialisation dans le sevrage tabagique et les addictions — qui me permet de travailler avec vous là où ça compte vraiment : pas sur la cigarette que vous avez arrêtée, mais sur la dépendance qui a simplement changé de forme.

Arrêter de vapoter, c'est possible. Et vous n'avez pas besoin de le faire seul.

En conclusion

Mon propre chemin de vapoteur devenu hypnothérapeute me permet de vous comprendre sans jugement, avec une expertise fondée sur l’expérience. Si la cigarette électronique est devenue pour vous une habitude dont vous souhaitez vous libérer, l’hypnose peut être une voie douce et efficace pour retrouver votre liberté.

Si vous habitez Paris Sud, Ivry-sur-Seine ou les alentours, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter. Ensemble, nous pourrons envisager un parcours adapté à votre situation.