Libérez-vous du tabac avec l'Hypnose :
Découvrez mon accompagnement arrêt tabac
Un accompagnement personnalisé vers votre liberté
Spécialisé dans le sevrage tabagique par l'hypnose ericksonienne, j'accompagne fumeurs de tabac, de cannabis et vapoteurs vers une transformation durable — celle d'une personne libre et épanouie. Quelle que soit votre dépendance, mon approche associe techniques hypnotiques et suivi personnalisé pour construire, ensemble, votre nouvelle identité de non-fumeur.
Que vous soyez dans la banlieue sud de Paris ou à l'autre bout du monde, une formule s'adapte à votre situation : déplacement à domicile dans un rayon de 10 km autour d'Ivry-sur-Seine (Choisy, Vitry sur Seine, Issy les moulineaux, Arcueil) ou séance en visio pour les personnes en France et à l'étranger (expatriés, déplacements professionnels).
Au-delà de la santé : redéfinir qui vous êtes
Le tabac ne se contente pas d'abîmer le corps. Il sculpte aussi une identité, une habitude sociale, parfois même une carapace. La cigarette a envahi tous vos territoires : elle est là dès le réveil, au café, dans vos moments de joie comme de peine. Elle occupe une place paradoxale : elle apaise mais culpabilise, donne une posture sociale tout en fragilisant.
Plus vous fumez, plus vous renforcez les chemins neuronaux qui ancrent l'habitude. Vous avez tissé tant de liens avec elle, et pour la plupart, ce sont des liens inconscients.
Quand vous arrêtez, le premier soulagement n'est pas "médical", il est intime. Vous passez de "celui qui craque" à "celui qui s'affirme". Cette transformation nourrit une nouvelle estime de vous-même. Votre mental respire autant que vos bronches. L'arrêt dissout la dissonance constante entre savoir que vous vous abîmez et continuer malgré tout.
C'est en ce sens que l'arrêt du tabac devient une expérience initiatique, un rite de passage moderne où vous choisissez de retrouver une souveraineté personnelle.
Prêt à franchir ce cap ? Prenez rendez-vous pour un premier échange sans engagement.
Pourquoi l'Hypnose est-elle si efficace dans l'arrêt du tabac ?
Les prises de conscience ne suffisent pas. On voudrait arrêter ("c'est la dernière", "demain j'arrête"), mais ça résiste. Il y a comme des envies irrésistibles. Parfois on y met toute sa volonté, et puis il y a ce faux pas. Et tout ça, c'est normal. Parce que ça se joue au niveau des résistances inconscientes (conditionnements, croyances, émotions, gestes, rituels), là où notre inconscient est notre meilleur allié.
L'accompagnement arrêt tabac par l'hypnose intervient exactement là où siège l'addiction. Elle permet d'accéder à des perceptions et des fonctionnements inaccessibles dans vos états habituels, afin de dénouer un à un les liens à la cigarette. Elle crée un espace de réorganisation où il devient possible de transformer vos résistances pour faire émerger de nouvelles possibilités.
Chaque pause cigarette est une micro-ritualisation. Quand ce rituel disparaît, votre cerveau se réorganise. De nouvelles routines prennent place : une balade, une respiration profonde, un café savouré. Autant de micro-victoires qui redonnent une fierté concrète.
La recherche en neurosciences confirme ce basculement : l'arrêt du tabac active des zones liées à la prise de décision et à la maîtrise de soi. C'est une réappropriation de votre cerveau autant que de votre corps.
Les bénéfices de cette approche
- Neutralisez les effets indésirables (stress, prise de poids, irritabilité)
- Désamorcez les automatismes qui vous poussent à fumer
- Brisez le cycle des rechutes
- Vivez l'expérience dans la légèreté plutôt que dans la souffrance
- Redécouvrez votre corps : le goût, le parfum des choses, votre souffle retrouvé
- Reconstituez votre identité sans la définir par votre dépendance
Arrêter la cigarette électronique avec l'hypnose
L'hypnose est tout aussi efficace pour se libérer de la cigarette électronique que du tabac traditionnel... le véritable enjeu se situant dans le comportement et l'habitude.
L'hypnothérapeute travaille sur les gestes automatiques, les rituels associés et les mécanismes inconscients qui maintiennent l'addiction.
En dissolvant ces ancrages profonds, vous vous libérez durablement.
Vos appréhensions sont légitimes
"Cette décision me fait peur" : Arrêter n'est pas juste abandonner un geste. C'est construire une confiance en vous, sans béquille. Nous bâtissons cette confiance ensemble, progressivement.
"Je n'en suis pas à ma première tentative" : Vous avez peut-être déjà essayé les patchs, les livres, les restrictions. Ces expériences laissent un sentiment d'échec. Ensemble, nous clarifions votre lien à la cigarette pour mieux rompre avec elle. Le cycle des reprises, c'est fini !
Les obstacles courants : stress, rituels quotidiens, peur de grossir, manque de conviction. Avec l'hypnose, ces obstacles deviennent surmontables. Elle révèle et amplifie votre désir profond de liberté.
Une transformation : L'Expérience de votre vie
Vos premiers pas de non-fumeur seront vécus comme une renaissance. Vous redécouvrez votre corps, les saveurs authentiques, une connexion différente au monde. L'hypnose transforme la peur de la privation en quête de sensations et de liberté.
Faut-il de la volonté pour arrêter ? Non, il faut de la volonté pour traverser une souffrance. Ici tout repose sur le désir, une envie authentique de changement. Tout est affaire d'exploration et d'imagination.
Votre programme en 2 Séances
Deux chemins, une même liberté
🟡 Programme Essentiel — 2 séances
Pour ceux qui se sentent prêts et déterminés
Ce programme s'adresse aux personnes qui ont déjà entamé leur chemin intérieur vers l'arrêt — qui sont en phase de préparation ou d'action dans leur cycle de changement. En deux séances, nous allons à l'essentiel : déconditionner l'association tabac/plaisir, et ancrer la nouvelle identité de non-fumeur. Un enregistrement audio personnalisé et un suivi à J+7 complètent l'accompagnement.
Première Séance (1h30-2h) - Exploration de votre cheminement de fumeur, de vos motivations et détermination de votre objectif....puis travail sous hypnose pour libérer les résistances inconscientes. À ce niveau, il ne s'agit plus de comprendre mais d'explorer, d'imaginer, de vivre de nouvelles possibilités.
Deuxième Séance (1h) - Une à deux semaines après.
Bilan des changements déjà en cours. Travail hypnotique pour renforcer les acquis et dissoudre les dernières résistances.
Accompagnement continu : supports et outils spécifiques tout au long du parcours.
Votre programme en 4 Séances
🔴 Programme Approfondissement — 4 séances
Pour ceux qui veulent travailler en profondeur
Ce programme est conçu pour les personnes dont la cigarette a joué un rôle important de coping émotionnel — gestion du stress, de l'anxiété, des situations difficiles — ou pour celles qui ont vécu plusieurs rechutes et souhaitent comprendre et dénouer ce qui s'est ancré plus profondément. Quatre séances permettent de travailler sur les déclencheurs spécifiques, de renforcer progressivement la nouvelle identité, et d'aborder les situations à risque une par une. Suivi à J+7 et J+30 inclus.
Première Séance (1h30) - Entretien en profondeur, questionnaire motivation et dépendance, Signature contrat
Deuxième Séance (1h30) - Contrôle de la conduite du contrat, phase de travail thérapeutique
Troisième Séance (1h) - Contrôle de la conduite du contrat, phase de travail thérapeutique, approfondissement
Quatrième séance (1h) - Contrôle de la conduite du contrat, phase de travail thérapeutique, approfondissement
Vous souhaitez en parler avant de vous engager ? Je vous invite à un premier échange offert de 15 minutes, sans aucun engagement, pour répondre à vos questions et voir ensemble si l’hypnose est adaptée à votre projet d’arrêt. N’hésitez pas à me contacter, je serai heureux de vous accompagner.
FAQ
L’hypnose peut-elle aider à arrêter le tabac et le cannabis en même temps ?
Oui, c'est tout à fait possible et même recommandé si les deux consommations sont liées. Bien que le geste de fumer soit souvent similaire, les déclencheurs inconscients et les besoins derrière le tabac et le cannabis diffèrent. L'hypnose permet de dissocier ces deux habitudes. En travaillant sur vos automatismes et sur la gestion du stress ou des émotions sous-jacentes, nous reprogrammons la réaction de votre esprit face au manque. L'objectif est de désactiver le besoin de compensation pour que la libération se fasse naturellement et sans frustration, que vous souhaitiez décrocher de l'un, de l'autre, ou des deux conjointement.
Comment l’hypnose aide-t-elle à arrêter le tabac et le cannabis simultanément ?
Le geste est souvent lié, mais les déclencheurs inconscients diffèrent. L'hypnose permet de dissocier ces deux habitudes. En travaillant sur les automatismes et les sources de stress sous-jacentes, nous reprogrammons la réaction de votre cerveau face au manque.
L'objectif est de couper le besoin de compensation pour que la libération se fasse sans frustration, que vous fumiez l'un, l'autre, ou les deux conjointement.
Combien de séances sont nécessaires pour réussir mon sevrage ?
L'hypnose fait partie des thérapies brèves, l'objectif est donc d'obtenir des résultats rapides et durables.
C'est pourquoi je propose deux formats d'accompagnement spécifiques, selon votre profil : une formule en 2 séances pour les sevrages directs et les déclics rapides, ou un protocole complet en 4 séances si vous ressentez le besoin d'un suivi plus progressif, notamment pour gérer une forte anxiété ou un double sevrage (tabac et cannabis).
Nous validons ensemble l'approche la plus adaptée à vos habitudes dès notre premier contact, pour un accompagnement totalement sur-mesure.
Comment s’organisent les séances pour le tabac, à domicile ou en visio ?
Comme indiqué pour l'ensemble de mes accompagnements, vous avez le choix entre deux formats selon ce qui est le plus confortable pour vous.
À domicile, je me déplace chez vous à Ivry-sur-Seine, Paris 13, Vitry-sur-Seine, Choisy-le-Roi ou proche banlieue sud : être dans votre environnement quotidien permet de travailler directement sur les lieux mêmes de vos anciennes habitudes de fumeur.
En visio, la séance est tout aussi efficace et vous permet de vivre ce sevrage depuis le confort du cocon de votre choix, sans aucun stress lié aux transports.
Va-t-on compenser l'arrêt de la cigarette par la nourriture ou le stress ?
C'est la grande crainte légitime de la majorité des fumeurs. La prise de poids ou l'irritabilité surviennent souvent lorsque le sevrage se fait uniquement à la force du poignet (volonté consciente), créant un sentiment de vide. L'hypnose agit à la racine, au niveau inconscient, pour éliminer ce sentiment de sacrifice. En désactivant le besoin de fumer, on évite le mécanisme de compensation par le sucre ou le grignotage.